Pendaftaran
Aktifitas rutin di mulai kembali, liburan telah berlalu, liburan
adalah hari kebebasan, bebas melakukan apa pun yang kamu mau, biasanya
ada masalah muncul setelah liburan yaitu berat badan, kenapa setelah
liburan berat badanmu naik.?
Jangan khawatirkan berat badan yang naik setelah liburan, tips
termudah menurunkan berat badan adalah melakukan aktifitas seperti
biasa, dan lakukan aktifitas lain yang banyak membakar kalori tetapi
menyenangkan. Seperti dance atau belajar tari.
Beberapa jenis dance yang dapat menurunkan berat badanAerobic Dance
Aerobic dance menggabungkan olahraga dengan berbagai bentuk dance seperti ballet dan jazz.
Di lihat dari kecepatan, variasi gaya serta karakteristiknya Aerobic dance dibagi menjadi beberapa jenis yaitu aerobic dance beresiko tinggi (high-impact), beresiko rendah (low-impact), step aerobic (melangkah) water dance aerobic (menari aerobik dalam air). Dan High-impact.
Untuk aerobic dance beresiko rendah (low-impact),
gerakannya lebih lambat dibandingkan dengan gerakan aerobik lain, ini
sangat ideal bagi mereka yang membutuhkan olahraga yang beresiko rendah
seperti manula, penderita kegemukan dan wanita hamil.
Aerobic dance adalah olahraga yang bagus untuk
menurunkan berat badan, menyehatkan otot-otot tubuh, membangun kekuatan
tulang dan menguatkan otot jantung.
Belly Dance
Belly dance atau tari perut adalah salah satu seni tari tertua di
dunia, hal ini di buktikan dengan penemuan sebuah gambar relief manusia
dengan posisi mirip gerakan tari perut pada tahun 1400 sebelum Masehi.
Belly dance mempunyai pola gerakan meliuk liuk serta dinamis yang
berpusat di bagian perut, Belly dance dapat membantu membakar lemak ,
membentuk otot perut, paha, bahkan bisa membuat awet muda penarinya.
Zumba Dance
Zumba dance merupakan gabungan dari musik , step aerobic dengan tarian
Latin seperti tarian Samba, Cumbia, Merengue, Salsa, Reggae, Hip Hop,
Mambo, Rumba, Flamenco dan Calypso..Zumba dance sangat mudah dan
menyenangkan untuk dilakukan. bahkan zumba dance lebih tepat dikatakan
dance dugem ketimbang senam pembentukan.
Meskipun terkesan menyenangkan Zumba Dance menonjolkan gerakan
bertenaga sehingga menimbulkan kontraksi serta tarikan otot. semua
gerakan itu dilakukan dengan cepat serta tekanan tinggi, sehingga
tarikan-tarikan ototnya sangat terasa. tidak hanya membakar lemak lebih
cepat dan menyehatkan jantung, gerakan Zumba Dance juga bisa
meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
Salsa
Salsa memiliki gerakan yang seksi dan enerjik.
Salsa juga digunakan sebagai metode untuk menurunkan berat badan, pola
tarian Salsa yang mengandalkan permainan pinggang dan kaki akan
membentuk badan lebih shape dan fleksibel. setelah seseorang mahir
menari Salsa otomatis akan membuat badan terasa lentur.
Bahkan Studi di University of Derby pada tahun 2007 menunjukkan
seseorang yang belajar Salsa bisa membantunya melawan depresi. Para
peneliti mengungkapkan Salsa bisa memicu pelepasan hormon bahagia di
otak serta membantu meningkatkan konsentrasi dan harga diri. selain itu
Salsa juga sangat baik membantu mobilitas punggung bagian bawah.
Banyak alternatif cara menurunkan berat badan dengan menyenangkan
yang dapat kamu pilih, konsultasikan terlebih dahulu dengan instruktur
dance, kebetulan salah satu Dance Academy di Jakarta Genecela Dance
Centre, saat ini membuka kembali kelas Salsa privat
dengan pendaftaran GRATIS, biaya kelas cukup murah hanya Rp. 750.000
untuk 8x pertemuan, Jadwal kelas Sabtu jam 14.00, tempat terbatas.
Untuk informasi & registrasi kamu bisa hubungi 021 – 45 432 432 & 6870 8700 atau isi Form Pendaftaran ini
Untuk mendapatkan update promo dan event terbaru dari genecela dance centre Jangan lupa ADD
Twitter : @GenecelaDance
FB : gdc@genecela.com
adalah hari kebebasan, bebas melakukan apa pun yang kamu mau, biasanya
ada masalah muncul setelah liburan yaitu berat badan, kenapa setelah
liburan berat badanmu naik.?
- karena liburan membuat mu happy, kamu tidak menghadapi aktifitas rutin yang kadang membuat stress
- liburan ke suatu tempat baru, rugi rasanya tidak mencoba makanan khas tempat tersebut.
- liburan di rumah cenderung lebih cepat menaikkan berat badan,
karena begitu banyak waktu luang, tidak banyak aktifitas di lakukan
sedangkan porsi makan biasanya lebih meningkat dibanding hari
biasanya.
Jangan khawatirkan berat badan yang naik setelah liburan, tips
termudah menurunkan berat badan adalah melakukan aktifitas seperti
biasa, dan lakukan aktifitas lain yang banyak membakar kalori tetapi
menyenangkan. Seperti dance atau belajar tari.
Beberapa jenis dance yang dapat menurunkan berat badanAerobic Dance
Aerobic dance menggabungkan olahraga dengan berbagai bentuk dance seperti ballet dan jazz.
Di lihat dari kecepatan, variasi gaya serta karakteristiknya Aerobic dance dibagi menjadi beberapa jenis yaitu aerobic dance beresiko tinggi (high-impact), beresiko rendah (low-impact), step aerobic (melangkah) water dance aerobic (menari aerobik dalam air). Dan High-impact.
Untuk aerobic dance beresiko rendah (low-impact),
gerakannya lebih lambat dibandingkan dengan gerakan aerobik lain, ini
sangat ideal bagi mereka yang membutuhkan olahraga yang beresiko rendah
seperti manula, penderita kegemukan dan wanita hamil.
Aerobic dance adalah olahraga yang bagus untuk
menurunkan berat badan, menyehatkan otot-otot tubuh, membangun kekuatan
tulang dan menguatkan otot jantung.
Belly Dance
Belly dance atau tari perut adalah salah satu seni tari tertua di
dunia, hal ini di buktikan dengan penemuan sebuah gambar relief manusia
dengan posisi mirip gerakan tari perut pada tahun 1400 sebelum Masehi.
Belly dance mempunyai pola gerakan meliuk liuk serta dinamis yang
berpusat di bagian perut, Belly dance dapat membantu membakar lemak ,
membentuk otot perut, paha, bahkan bisa membuat awet muda penarinya.
Zumba Dance
Zumba dance merupakan gabungan dari musik , step aerobic dengan tarian
Latin seperti tarian Samba, Cumbia, Merengue, Salsa, Reggae, Hip Hop,
Mambo, Rumba, Flamenco dan Calypso..Zumba dance sangat mudah dan
menyenangkan untuk dilakukan. bahkan zumba dance lebih tepat dikatakan
dance dugem ketimbang senam pembentukan.
Meskipun terkesan menyenangkan Zumba Dance menonjolkan gerakan
bertenaga sehingga menimbulkan kontraksi serta tarikan otot. semua
gerakan itu dilakukan dengan cepat serta tekanan tinggi, sehingga
tarikan-tarikan ototnya sangat terasa. tidak hanya membakar lemak lebih
cepat dan menyehatkan jantung, gerakan Zumba Dance juga bisa
meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
Salsa
Salsa memiliki gerakan yang seksi dan enerjik.
Salsa juga digunakan sebagai metode untuk menurunkan berat badan, pola
tarian Salsa yang mengandalkan permainan pinggang dan kaki akan
membentuk badan lebih shape dan fleksibel. setelah seseorang mahir
menari Salsa otomatis akan membuat badan terasa lentur.
Bahkan Studi di University of Derby pada tahun 2007 menunjukkan
seseorang yang belajar Salsa bisa membantunya melawan depresi. Para
peneliti mengungkapkan Salsa bisa memicu pelepasan hormon bahagia di
otak serta membantu meningkatkan konsentrasi dan harga diri. selain itu
Salsa juga sangat baik membantu mobilitas punggung bagian bawah.
Banyak alternatif cara menurunkan berat badan dengan menyenangkan
yang dapat kamu pilih, konsultasikan terlebih dahulu dengan instruktur
dance, kebetulan salah satu Dance Academy di Jakarta Genecela Dance
Centre, saat ini membuka kembali kelas Salsa privat
dengan pendaftaran GRATIS, biaya kelas cukup murah hanya Rp. 750.000
untuk 8x pertemuan, Jadwal kelas Sabtu jam 14.00, tempat terbatas.
Untuk informasi & registrasi kamu bisa hubungi 021 – 45 432 432 & 6870 8700 atau isi Form Pendaftaran ini
Untuk mendapatkan update promo dan event terbaru dari genecela dance centre Jangan lupa ADD
Twitter : @GenecelaDance
FB : gdc@genecela.com
