Pendaftaran
Agustus ini bertepatan dengan bulan ramadhan, kewajiban untuk umat islam berpuasa sebulan penuh.
Karena adanya perubahan waktu makan, minum dan tidur, puasa membuat
badan kita lemas dan mengantuk, hal ini tentu akan mempengaruhi
aktivitas fisik mu untuk latihan dance. padahal dengan latihan dance
membuat asupan oksigen ke dalam tubuh mu lebih banyak, sehingga tubuh
akan tetap segar dan tidak lemas, sebelum berlatih dance ketika
berpuasa, ada beberapa tips yang harus kamu perhatikan, yaitu :
- Jenis dance, pilih jenis dance yang ringan-ringan saja seperti ballet.
- Waktu, gunakan durasi secukupnya sekitar 15-30 menit, jangan
berlebihan karena kadar gula darah ditubuh sedang dalam keadaan rendah.
bila berlebihan akan mengakibatkan dehidrasi atau pingsan. lakukan
Minimal 1-2 jam setelah setelah sahur atau sebelum berbuka, - Lakukan di hari ketiga puasa. biasanya pada saat itu tubuh sudah mulai menyesuaikan diri dengan rasa lapar
Manfaat latihan dance ketika berpuasa
- Membuat badan tetap segar dan fit karena asupan oksigen ke dalam tubuh lebih banyak jika dilakukan dengan benar.
- Puasa dapat di jadikan program diet, karena dengan latihan dance,
tubuh membutuhkan energi, tidak ada makanan dan minum yang masuk ke
tubuh selama 14 jam, maka energi yang di keluarkan berasal dari
simpanan lemak di tubuh kita. - Selain membakar lemak, latihan dance di bulan puasa juga membuat
tubuh lebih bugar daripada biasanya. karena saat puasa akan terjadi
proses detoksifikasi, pembuangan toksin-toksin dari dalam tubuh. toksin
manusia lebih banyak tersimpan di lemak, tubuh menggunakan lemak
sebagai sumber energi, dengan terbakarnya lemak, maka toksinnya pun
akan ikut hilang. - Dengan memilih jenis dance yang benar, dapat membantu melancarkan
peredaran darah ke seluruh tubuh selama berpuasa. hal ini harus kamu
Konsultasikan terlebih dahulu dengan instructor dance mu.
Kamu bisa konsultasikan semua yang berhubungan dengan dance di 021 45 432 432 , 6870 8700 atau add FB dan Twitter Genecela Dance Centre.
